31 подписчик
Как тело подсказывает нам, что делать?
Вчера я была на мероприятии «Точка роста» . Много людей, общение, вдохновляющая атмосфера. Всё было классно, но ближе к середине я подумала: «Я устала».
Голова как будто сжалась в обруч, внутри – напряжение. Ощущение, будто я не просто сидела на встрече, а разгружала мешки.
Первая мысль: «Надо уйти, я больше не могу».
Но я знаю: когда тело так реагирует, важно понять, что на самом деле его беспокоит. Усталость бывает разной. Иногда это сигнал «я исчерпан», а иногда — просто сопротивление ума.
Я задала себе вопрос: «Что для меня сейчас лучше? Уехать или остаться?»
💡 Расширение Энергии шло на то, чтобы остаться.
Я удивилась. Т е я не устала. Ум сопротивляется чему -то. Тогда я спросила себя: «А если я всё же поеду домой?»
И сразу почувствовала, как внутри всё сжимается.
📍Как понимаете, Я осталась. И не пожалела!
Вторая часть мероприятия была продуктивной, полезной, и я ресурсной, начался прилив сил. Если бы я уехала, скорее всего, осталась бы в состоянии пустого сосуда.
И вот здесь самое главное- это умение слышать свое тело, свою душу.
Мы часто его не слушаем.
Вместо этого глушим сигналы тела таблетками, кофе, отвлечениями.
Но боль, напряжение— это не враги. Это наши помощники.
Головная боль – это не просто физический симптом
💡 Это тело говорит с тобой.
Но вместо того, чтобы понять его, мы просто убираем симптом. Таблетка помогает на пару часов, но потом боль возвращается. Причина остается.
Первая причина головных болей – страхи.
Когда человек живёт в тревоге, его сосуды сжимаются, во время тумана, и вот он – нажимает на виски.
Самый распространённый страх – страх перед будущим.
Беспокойство, тревога, ожидание худшего – всё это крутится на заднем фоне сознания, усиливает напряжение.
Пример: Лена – мама двоих детей. Она думает о счетах, работе, о будущих детях, о завтрашнем дне. У нее сжатые кулаки, напряжённые плечи, а в голове – постоянный гул. Таблетки отдам на пару часов, но потом боль вернется.
Вторая причина – заниженная самооценка.
Если человек постоянно считает себя «должным», боится разочаровывать других, подавляет свои желания – его тело живёт в хроническом напряжении.
Пример: Дима – классический «удобный» парень. Он не может открыть другу, соглашается на личную работу, терпит неудобства. Его любимая фраза – «Ладно, пусть так». Вечером он ложится спать с мыслью: «Как же я устал...» и ощущением тугой повязки на голове.
Третья причина – непринятие себя и мира.
Когда ты недоволен собой, всё время сравниваешь себя с другими, ругаешь за ошибку – твой мозг в стрессе. Голова напрягается, как сжатые кулаки.
Пример: Сергей работает в Instagram (запрещённая в России соцсеть) и видит: «Это купил квартиру», «Эта уехала на Бали», «А я что?..». Внутри раздражение, самобичевание. А через пару часов – тяжесть в голове.
Как перестать терять энергию?
💡Перестань жить в страхе.
Будущее – это всего лишь твои мысли о нем. Оно ещё не случилось. Отпусти его и дыши.
💡 Сними с себя груз чужих ожиданий.
Ты не должен всем нравиться, ты не должен всем поддерживать, ты не должен быть комфортным. Позволь себе жить для себя.
💡 Прими себя таким, какой ты есть.
Ошибки? Опыт. полученные? Уникальность. Ты не обязан соответствовать картинке в голове.
💡 Учись от отпуска.
Тело и расслабляющее сознание происходят вместе. Когда ты перестаешь бороться с тем, что невозможно изменить, уходишь не только стресс – уходишь боль.
🌿 Попробуй сейчас: закрой глаза, сделай глубокую тревогу и скажи себе: «Я разрешаю себе жить легко».
Чувствуешь? Голова уже стала легче.
💖 Вот чему я учу на своих мероприятиях и встречах – другому своему телу, доверять себе, быть в потоке.
И это меняет не только самочувствие, но и всю жизнь. 🙌✨
3 минуты
19 марта 2025