34 подписчика
ПРАНА МУДРА
ПРАНА МУДРА – это одна из самых мощных и универсальных мудр в йоге и духовных практиках. Она символизирует пробуждение внутренней энергии и усиление жизненной силы (праны).
КАК ВЫПОЛНЯТЬ РАНА МУДРУ?
Сядь в удобное положение (например, в позу лотоса или просто скрестив ноги). Расслабь руки и положи их на колени, ладонями вверх. Соедини кончики большого, безымянного и мизинца. Указательный и средний пальцы остаются прямыми, но расслабленными. Закрой глаза и сконцентрируйся на дыхании.
ЗНАЧЕНИЕ И СИМВОЛИЗМ
Большой палец – символизирует космическое сознание, дух.
Безымянный палец – отвечает за энергию Земли, стабильность.
Мизинец – связан с элементом воды, гибкостью и интуицией.
Когда эти пальцы соединяются, создаётся энергетический поток, помогающий активизировать внутренний потенциал. Эта мудра символизирует баланс между стабильностью, гибкостью и духовным осознанием.
Практикующие ПРАНА МУДРУ отмечают, что она помогает чувствовать себя более собранным, сосредоточенным и внутренне наполненным. Это хороший способ восстановить силы после тяжёлого дня или подготовиться к важным задачам.
Около минуты
19 марта 2025