КАКОЙ ЧАЙ И КОГДА ПИТЬ?
Понял, что сильно много в Моём рационе кофе (4-6 стаканов в день)
И естественно Я понимаю, что это пиздейшнбл и нужно принимать какие-то меры!
Поэтому было принято коллективное решение в лице одного Меня, что нужно разбавлять кофейный рацион травяными чаями
*Пакетированные не особо уважаю
Когда и какой чай выбрать?
1. Зеленый чай — для концентрации и энергии (например, утром или перед важными делами).
▪️ Почему? Кофеин + L-теанин дают заряд бодрости без перевозбуждения.
▪️ Бонус: Улучшает внимание и ускоряет метаболизм.
2. Имбирный чай — для восстановления после сложного дня.
▪️ Почему? Снимает воспаления, согревает и расслабляет мышцы.
▪️ Рецепт: Тёртый имбирь + лимон + мёд (не добавляйте мёд в кипяток).
3. Ромашковый чай — перед сном или при стрессе.
▪️ Почему? Успокаивает, улучшает качество сна, помогает расслабиться.
4. Мятный чай — для снятия напряжения или уменьшения тяги к сладкому.
▪️ Почему? Освежает, успокаивает, снижает аппетит.
5. Каркаде — в жаркую погоду или при переутомлении.
▪️ Почему? Восстанавливает баланс электролитов и снижает давление.
Важные нюансы!
✅ Не пейте чай натощак (особенно зеленый) — это может вызвать дискомфорт (понос)
✅ Заваривайте правильно: зеленый — 80°C, черный — 95°C.
✅ Не злоупотребляйте как Я с кофе: 2-3 чашки в день достаточно
✔️Совет: если добавить в чай щепотку корицы или куркумы, можно усилить антиоксидантный эффект
⚠️ Важно: При проблемах с ЖКТ или давлением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
1 минута
19 марта