Найти в Дзене
38 подписчиков

Как мы справились с завистью


Недавно ко мне обратился Александр. Он завидовал другу, который казался ему идеальным: успешная карьера, высокая зарплата, идеальная жизнь.

Мы начали с того, чтобы:

Принять зависть — это нормально, она показывает, чего хочется.

Перестать сравнивать — сосредоточиться на своих достижениях и вести дневник благодарности.

Изменить фокус — использовать успехи друга как вдохновение, а не повод для зависти.

Работать над самооценкой — развивать свои сильные стороны и заниматься тем, что приносит радость.

Ограничить триггеры — меньше времени в соцсетях, чтобы не провоцировать негативные эмоции.

Александр осознал : "Я больше не завидую. У меня своя дорога, и я иду по ней".

Зависть — не враг, а сигнал. Работа с ней — это путь к себе. 💛

#психология #зависть #саморазвитие #эмоции
Около минуты