Найти в Дзене
16 подписчиков

Всем привет! 👋


✨ Сегодня будет упражнение: письмо от твоего уверенного внутреннего взрослого ✨

Представь, что внутри тебя живёт еще два персонажа:
1️⃣ Тревожный малыш – он боится ошибиться, сомневается в себе и постоянно спрашивает: «А вдруг не получится?» 🫣
2️⃣ Уверенный взрослый – тот, кто уже прошёл через все твои страхи, справился со всеми сложностями и знает, что у тебя всё получится. Это твоя мудрая, спокойная и поддерживающая версия. 😎

Сейчас ты дашь слово второму.
🔹 Возьми лист бумаги (или заметки в телефоне).
🔹 Напиши письмо от твоего уверенного взрослого себе сегодняшнему.

🎯 Что написать?
— Какие страхи он бы развеял?
— Какие слова поддержки он тебе сказал бы?
— Как бы он напомнил тебе о твоей силе?
— На что бы он предложил тебе смотреть по-другому?
✨ Пример:
«Эй, я – это ты из будущего. И знаешь что? Ты реально справился со всеми штуками, о которых сейчас переживаешь. Серьёзно. Всё не так страшно, как тебе кажется. Ты умнее, сильнее и талантливее, чем думаешь. Просто продолжай идти, и через какое-то время ты сам поймёшь, что зря переживал.
А ещё – пей больше воды и не читай странные комментарии в интернете. Всё будет 🔥»

Попробуй, это мощная штука! И проанализируй, что сказал тебе твой внутренний взрослый? ✨
1 минута