Найти в Дзене
38 подписчиков

Как стать увереннее в себе?


✔️ Замените внутреннюю критику на внутреннюю помощь.
Поймайте момент, когда начинаете себя критиковать, и спросите: «А что бы сказал мне лучший друг?» начни говорить с собой с поддержкой.

✔️ Перестаньте сравнивать себя с другими
Сравнивайте себя только с последней маркой себя . Если вы сегодня на 1% лучше, чем вчера – это победа!

✔️ Вспомните свои достижения
Запишите 10 случаев, когда у вас что-то получилось. Даже самая маленькая победа – это доказательство силы вашей страны.

✔️ Переключитесь с мыслями о действиях.
Неуверенность пропадает, когда мы начинаем что-то делать . Маленькие шаги дают опыт, опыт – уверенность.

✔️ Представьте исходный код
А что, если всё пойдёт не так? Что страшного произойдет? В 90% случаев мы осознаем, что страхи преувеличены.

✔️ Научитесь держать осанку
Физиология влияет на психологию. Попробуй прямо сейчас расправить плечи, выпрямить спину и улыбнуться. Чувствуете разницу?

✔️ Прокачивайте уверенность через тело
Спорт, йога – все, что помогает вам лучше чувствовать себя в своем теле, в танцах и в психологическом состоянии.

✔️ Обратиться за поддержкой
Некоторая неуверенность связана с глубокими установками, которые кажутся сложными. В этом может помочь специалист.

Выбор за вами
Представьте себе, что через год вы перестали бояться мнений других, начали уверенно говорить «да» возможностям и двигаться к своим врагам .

❓ Хотите ли вы внести изменения ?

Если вы думаете, что неуверенность мешает вам жить, напишите мне «УВЕРЕННОСТЬ» – и мы найдём способ её прокачать.

📍 А что чаще всего подрывает вашу уверенность?

#уверенность #личностныйрост #психология #самооценка #работанадсобой #мотивация #осознанность #ментальноездоровье #развитие
1 минута