Типы привязанности.
Не так давно у меня был пост про языки любви. Давайте теперь поговорим о типах привязанности.
Что такое привязанность?
Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, описывает, как отношения, которые формируются в раннем детстве между ребенком и родителем, в дальнейшем оказывают влияние на близость и
взаимодействие с другими людьми. Выделяют четыре типа привязанности: надежный,тревожный, избегающий и тревожно-избегающий.
Давайте более детально рассмотрим каждый тип привязанности.
Надежный.
Люди с надежным типом привязанности не боятся вступатьв отношения, потому что считают, что они достойны любви и хорошего отношения.
Такие люди свободно говорят о своих потребностях, и им несложно выражать свое несогласие. Они уверенны в себе, знают, чего хотят, ссоры не являются причиной сомнений в отношениях. Они не устраивают драм и готовы к обсуждению.
Они доверяют своему партнеру, умеют заботиться о его чувствах, а также обладают повышенным уровнем эмпатии.
Клинический психолог и автор книги «Чувство любви» Сью Джонсон утверждает, что такие люди могут делиться своей уверенностью с партнером и изменить его тип привязанности с ненадежного на надежный.
Тревожный тип привязанности.
С одной стороны, люди с тревожным типом привязанности жаждут быть как можно ближе к своему партнеру. С другой стороны, они постоянно испытывают ревность и сомневаются в искренности его чувств.
Людям с тревожным типом привязанности кажется, что если партнер узнает их настоящих, то обязательно бросит.
Если партнер начнет отдаляться, то сразу начинают думать, что дело в них.
Поскольку люди с тревожной привязанностью стремятся к близости и постоянно опасаются отвержения, они особенно внимательны к невербальным сигналам, которые, по их мнению, могут указывать на состояние отношений. Это вызывает тревогу вплоть до паники.
Из-за этих эмоций возникает сильная потребность в подтверждении любви. Получил подтверждение – спокоен. Не получил – начинаешьпротестовать.
Протестное поведение может выражаться в том, что человек демонстративно игнорирует любимого, при этом старательно изображая бурную деятельность и незаинтересованность.
Избегающий тип привязанности.
Люди с избегающим типом привязанности полагаются только на себя, не доверяют окружающим людям, держат дистанцию в отношениях.Это все защитная реакция: они боятся, что близость в отношениях лишит их свободы, и они потеряют себя.
Также держат партнера в неопределенности, нерассказывая свои секреты или планы, проявляют эмоциональную холодность, не любят просить о помощи и выражать свои чувства.
За кажущейся отстраненностью эти люди часто скрываютбурю эмоций, которые они старательно подавляют, опасаясь близости и уязвимости.
Тревожно-избегающий тип привязанности.
Для людей с таким типом привязанности отношения часто становятся источником трудностей. Они стремятся к близости, но в то же время не могут доверять партнеру и ощущают себя недостойными любви. Сочетание черт тревожного и избегающего типа приводит к непредсказуемому поведению вотношениях. У них глубоко укоренилось убеждение, что близкие всегда причиняют боль, не понимают и не могут искренне полюбить.
Знание своего типа привязанности – это первый шаг к более качественным отношениям.
И помните: тип привязанности не является неизменным.
Психотерапия – эффективный инструмент для изменения деструктивных паттернов привязанности.
Узнали себя в этом описании и хотите изменить свой тип привязанности?
Записывайтесь на консультацию, и мы вместе найдём путь к более здоровым отношениям.
Ваш психолог, Ирина❤️
2 минуты
17 марта