Нашел интересные научные факты, без мифов

1️⃣ 84% жира уходит через лёгкие в виде CO2, остальное — через воду (пот, моча). Это подтверждено исследованием 2014 года в BMJ.

2️⃣ 10 минут дрожи от холода сжигают столько же калорий, сколько час ходьбы. Бурый жир активируется и "съедает" белый жир.

3️⃣ Когда мы худеем, уровень грелина (гормон голода) растёт, а лептина (гормон сытости) падает.