7 подписчиков
Как я не замечала, что сама себя загоняю: история клиента
У меня была клиентка, назовём её N.
Успешный фрилансер, график – свободный, но… энергии нет, постоянная усталость, ощущение тревоги и странная пустота внутри.
"Я всё контролирую, у меня всё расписано, но почему я устала больше, чем в офисе?" – спрашивала она.
📌 Ключевой момент: Она думала, что её выгорание – это нехватка дисциплины, а на самом деле – перегрузка без восстановления.
Она вычеркнула из своей жизни всё, что не приносило пользы с точки зрения продуктивности.
И её мозг этого не выдержал.
🥵 Она стала раздражительной.
🥵 Перестала получать удовольствие даже от любимых дел.
🥵 Постоянно чувствовала, что ей "чего-то не хватает", но не понимала, чего именно.
Как она выбралась из этого?
• Первое, что мы сделали – убрали все "должна" в её расписании и добавили время для паузы.
• Мы ввели простое правило: 30 минут в день на "бесполезное", но приятное занятие.
• Она снова разрешила себе жить, а не просто быть продуктивной.
Через пару недель N. сказала мне:
"Я впервые за несколько лет почувствовала, что просто... жива."
Каждому из нас иногда нужна поддержка и взгляд со стороны, чтобы изменить ситуацию
🖇️Подробнее про форматы и мои услуги можно узнать по ссылке здесь
1 минута
16 марта