31 подписчик
6 коварных ловушек мышления, которые незаметно разрушают уверенность в себе:
1. Ловушка «Всё или ничего»
– Как проявляется: Если не получилось идеально – значит, полный провал.
– Пример: «Либо я сделаю всё на 100%, либо нет смысла начинать.»
– Почему это опасно: Любая ошибка воспринимается как катастрофа, а успехи обесцениваются.
2. Ловушка «Я не заслуживаю»
– Как проявляется: Чувство, что ты не достоин успеха, любви или счастья.
– Пример: «Почему именно я должен получить это? Есть те, кто лучше меня.»
– Почему это опасно: Даже если человек добивается успеха, он чувствует себя самозванцем и боится разоблачения.
3. Ловушка «Чтение мыслей»
– Как проявляется: Уверенность, что ты знаешь, что другие думают о тебе — и всегда что-то плохое.
– Пример: «Они наверняка думают, что я глупо выгляжу.»
– Почему это опасно: Постоянная тревога и страх оценки мешают проявлять себя и заявлять о своих желаниях.
4. Ловушка «Сравнение с другими»
– Как проявляется: Ты меряешь свою ценность, сравнивая себя с чужими достижениями.
– Пример: «Вон у неё бизнес, идеальная внешность — а что есть у меня?»
– Почему это опасно: Ты всегда проигрываешь в таком сравнении и обесцениваешь свои уникальные качества.
5. Ловушка «Если… то…»
– Как проявляется: Убеждение, что ты будешь ценен только при определённых условиях.
– Пример: «Если я похудею/стану богатым/получу диплом – тогда буду достоин любви.»
– Почему это опасно: Самооценка становится зависимой от внешних факторов, и ты не чувствуешь себя «достаточно хорошим» прямо сейчас.
6. Ловушка «Мнение одного – истина»
– Как проявляется: Ты придаёшь чужой критике абсолютную правду, игнорируя свою ценность.
– Пример: «Если он сказал, что я не справлюсь – значит, так и есть.»
– Почему это опасно: Один неудачный комментарий может подорвать веру в себя на годы.
👉 Эти ловушки незаметны, потому что кажутся логичными – но именно они медленно разрушают самооценку.
1 минута
14 марта 2025