7 подписчиков
Как распознать депрессию у себя или своих близких?
В последнее время вокруг моём окружении стала часто акцентироваться тема депрессии. Может, "виновато" межсезонье, может, возрастной переход, а может, что-то другое. В любом случае, я решила рассказать о депрессии.
Депрессия — это не просто плохое настроение или временная грусть. Это серьезное состояние, которое требует внимания и поддержки. Как распознать её признаки? 🤔
Ниже привожу несколько ключевых признаков, на которые стоит обратить внимание:
1️⃣ Постоянное чувство грусти и безнадежности 😢
Если вы или ваш близкий чувствуете постоянное ухудшение настроения, подавленность и потерю интереса к любимым занятиям на протяжении более двух недель, это может быть сигналом депрессии.
2️⃣ Изменения в аппетите и весе.
Резкое уменьшение или увеличение аппетита, а также значительные изменения в весе могут быть индикаторами депрессивного состояния. Если вы замечаете подобные изменения, важно обратить на это внимание.
3️⃣ Проблемы со сном 🛌
Депрессия часто сопровождается бессонницей или, наоборот, чрезмерной сонливостью. Если вы или ваш близкий испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь посреди ночи или ощущаете постоянную усталость, стоит задуматься о причинах.
4️⃣ Потеря энергии и повышенная утомляемость ⚡️
Чувство постоянной усталости и отсутствие энергии, даже после продолжительного отдыха, может быть симптомом депрессии. Это состояние часто приводит к снижению продуктивности и мотивации.
5️⃣ Чувство никчёмности или вины.
Постоянные мысли о собственной никчёмности, ощущение вины даже по незначительным поводам могут быть признаком депрессивного расстройства. Важно не игнорировать такие чувства, а искать поддержку.
6️⃣ Трудности с концентрацией 📚
Если вам или вашему близкому стало трудно сосредоточиться, принимать решения или запоминать информацию, это может свидетельствовать о депрессии.
7️⃣ Мысли о смерти или самоубийстве 🚨
Самый серьёзный признак депрессии — появление мыслей о смерти или самоубийстве. Если вы или ваш близкий испытываете такие чувства, немедленно обращайтесь за профессиональной помощью.
Что делать?
Если вы обнаружили у себя или своего близкого несколько из этих признаков, не бойтесь говорить об этом и обращаться за поддержкой. Психотерапевты и психологи могут помочь справиться с этим состоянием и найти пути к выздоровлению.
1 минута
11 марта 2025