Что такое аутогенная тренировка? В моем понимании - это самовнушение себе желаемого результата. И того, что тренируясь я обязательно добьюсь желаемого результата . Не знаю как другие, но этими тренировками, как я их понимаю, я начала заниматься давно. Я всегда стараюсь решить назревшие проблемы основательно. Самовнушение повышает самооценку и двигает человека вперёд, освобождая от ненужных привычек и проблем. Боязнь темноты, боязнь высоты и ещё очень много фобий, от которых страдают люди бывают подвластны аутотренингу. Надо только работать над собой и упорно тренироваться до полного устранения проблемы. У меня была проблема - это боязнь аудитории, но я ее переборола. И мне помог именно он - аутотренинг.