40 подписчиков
Йога-нидра 🤩
На весеннее равноденствие (это не просто дата, а состояние осознания: всё, что сеется сейчас, будет расти) практиковали технику глубокой релаксации на грани сна и бодрствования.
Так, человек осознаёт происходящее, его ум активен, а тело полностью расслаблено.
Йога-нидра также использовалась для реабилитации военных.
Что еще можно сделать в этот период:
•Перезагрузить пространство. Уберите лишнее в доме и голове 🧹
•Зажечь огонь. Свечи или костёр пробуждают солнечную энергию🌱
•Выйти на природу. Почувствуйте дыхание земли🌱
•Сделать ритуал роста. Посадите семена, связанные с желаниями 🌱
•Написать список намерений. Определите цели на весну 🌱
•Практика баланса. Проведите время в тишине, сосредоточься на своём теле 🛌
•Сделать что-то новое. Пойдите новым маршрутом или попробуйте новое блюдо 🥾
#йоганидра #интересноезанятие
Около минуты
22 марта 2025