6287 подписчиков
5 ошибок в планировании тренировок, которые мешают вам добиться результата 🚶♀️🔥
Занятия должны приносить результат, а не разочарование. Разбираем основные ошибки в планировании, которые могут тормозить ваш прогресс!
1️⃣ Планировать слишком много.
Думаете, что чем больше тренировок, тем быстрее результат? Это не так! Перегруженный график часто приводит к усталости и выгоранию. Лучше регулярность, чем разовые марафоны по 2 часа.
2️⃣ Привязывать тренировки ко времени.
«Буду заниматься ровно в 7:00 утра!» – знакомо? Но если что-то пойдет не так, вы рискуете пропустить тренировку и расстроиться. Гибкость – залог успеха! Главное – найти время в течение дня, а не привязываться к конкретным часам.
3️⃣ Хотеть всего и сразу.
«Начну шагать – и через неделю минус 5 кг!» – но так не работает. Результаты приходят постепенно, и главное – не бросать после первой недели. Шаг за шагом – и прогресс не заставит себя ждать!
4️⃣ Отсутствие системы.
Сегодня тренировка, завтра пропуск, послезавтра «долго не могла выбрать, что делать»... Без системы легко сбиться с пути. Лучше выбрать понятную программу – например, в ШАГАЙ ДОМА есть готовые планы для разных уровней подготовки.
5️⃣ Наполнять день рутиной и забывать про себя.
Работа, семья, дела – а тренировки так и не поместились в расписание? Важно ставить себя в приоритет и находить время для движения. Ведь здоровое тело – это энергия на все остальное!
1 минута
21 марта