34 подписчика
МАНТРА СОХАМ
СОХАМ – это древняя ведическая мантра, которая переводится с санскрита как “Я ЕСТЬ ТО” или “Я ЕСТЬ ОН”. Она выражает глубокое осознание своей связи с Высшей реальностью, Вселенной, бесконечным бытием.
Мантра указывает на тождественность индивидуального «я» (атмана) и абсолютной реальности (Брахмана). Это напоминание о нашей изначальной природе.
МАНТРА СОХАМ — это ритм Вселенной, потому что звук “СО” соответствует вдоху, а “ХАМ” – выдоху. Таким образом, эта мантра естественно сопровождается дыханием, что делает её одной из самых интуитивных и лёгких для практики.
Звук “СО” может ассоциироваться с внешним миром, а “ХАМ” – с внутренним, но в конечном итоге оба аспекта сливаются в не двойственном осознании.
МАНТРУ СОХАМ часто используют в медитации, созерцании и практиках концентрации. Она помогает углубить осознание себя и своей истинной природы.
Развить состояние присутствия “здесь и сейчас”.
Снять отвлечения ума и углубиться в тишину.
КАК ПРАКТИКОВАТЬ МАНТРУ?
Сядьте в удобное положение, закройте глаза.
Начните осознавать своё дыхание: на вдохе мысленно произносите «СО», на выдохе – «ХАМ».
Не пытайтесь контролировать процесс – позвольте мантре естественно сливаться с дыханием.
Со временем практика СОХАМ помогает выйти за пределы слов и мыслей, позволяя ощутить чистое существование без разделения на “я” и “другое”. Это не просто мантра – это напоминание о том, кто мы есть на самом деле.
1 минута
8 марта 2025