Экстернальное пищевое поведение – это одна из самых распространенных моделей питания. Она встречается у каждого из нас в той или иной степени. Этот тип пищевого поведения относится к эмоциогенному, но отличается тем, что его запускают не внутренние эмоции (грусть, радость и т. д.), а внешние факторы: аппетитный запах, привлекательный вид еды или даже просто ее доступность. Часто люди, подверженные экстернальному пищевому поведению, даже не замечают, как потребляют лишние калории. Это ведет к набору веса, перееданию и формированию нездоровых пищевых привычек. Разберем основные стратегии, которые...