12 подписчиков

Мой пост про простуду не вызвал у вас бурных обсуждений, и это даже радует меня. Видимо, всё было понятно 😀 Ну а сегодня я спешу рассказать о том, что делать, чтобы не заболеть, и существует ли психосоматика простуды.

Сразу про психосоматику 👀 Доказательной медициной признаны семь болезней, в возникновении которых важную роль играет психосоматический компонент. Простуда к ним не относится, это инфекционное заболевание 👀 Однако, наше моральное состояние играет важную роль в самом начале болезни, определяя ее продолжительность. Человек, настроенный на выздоровление, будет болеть меньше по времени.

Также, наверняка вы замечали, что пик плохого самочувствия может приходиться на выходные или на то время, когда сделаны все дела. Как будто организм этой простудой "выбил" себе право отдохнуть.

Такое тоже возможно, и в медицине даже существует понятие "предболезнь" - это состояние является промежуточным между здоровьем и болезнью, и оно может быть обратимым.

Итак, что же делать, чтобы остаться здоровым ? Обрадую и огорчу, вы это всё знаете 🤌🏻

🌌Чаще проветривайте помещение, особенно, если в нем много людей

🌌Употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты

🌌Мойте руки. Вы не знаете, кто держался за ручку двери до вас, а потом можете этой же рукой почесать нос или глаз

🌌Высыпайтесь. Когда у организма есть силы, ему легче справиться с вирусной нагрузкой

🌌Пейте достаточно воды. Зимой это может быть не только вода, но и чай с лимоном, а летом - компот из свежих ягод

🌌Избегайте заболевших и используйте индивидуальные средства защиты - например, одноразовые маски. Срок ношения маски - 2 часа!

Ставьте 👍, если было полезно. Берегите себя, и будьте здоровы! Обнимаю, ваша Мила 💖

#мила_телеска

1 минута

6 марта 2025