38 подписчиков
Я растворилась в партнере и потеряла себя
🚩 «Начала замечать к себе неуважение со стороны партнера. Хочется безболезненно закончить отношения. Понимаю, что пора, но не знаю, с чего начать…»
С таким запросом ко мне обратилась клиентка. В отношениях – недоверие, скандалы, непонимание. Она полностью растворилась в партнере, забывшись о себе и своих желаниях.
💡 На первой сессии мы:
🔹 Разобрали плюсы и минусы этих отношений.
🔹 Использовали технику «Жизнь через 5 лет» – она представила два сценария будущего: если будет в отношениях и если уйдет.
🔹 Применили метод анализа триггеров – что держит ее в отношениях? Страх одиночества, надежда на перемены, привычка жить чужими интересами.
⚡️ После этого клиентка сказала: «Я первый раз говорила о своих отношениях и почувствовала легкость».
Для дальнейшей работы предложила ей четырехнедельную программу работы , включающую несколько мощных техник:
✅ «Восстановление личных границ» – помогаем себе вернуть контроль над своей жизнью.
✅ «Письмо без сообщения» – техника для выплеска зла и обиды, умеющая сохраняться от накопленных эмоций.
✅ «Метод пустого стула» – для работы с негативами и противоречиями конфликтами.
✅ Дыхательные и медитативные практики для успокоения и снятия напряжения.
✅ Расстановочные сессии для разъяснения семейных последствий и глубочайших причин апелляции к партнеру.
✅ Работа с метафорическими картами (МАК) – для разъяснения внутренних блоков и нахождения ресурсов для принятия решений.
💬 Если ты тоже запуталась в отношениях и не знаешь, с чего начать – напиши мне. Вместе разберемся, что стоит за твоими страхами, и составим план изменений.
#отношения #эмоциональнаязависимость #личныеграницы #расставания #психологияотношений #работанасобой #метафорическиекарты #терапия #психологическийкоучинг #работасмыслами #расстановки #самоценность #жизньпосле #развод #новаяжизнь #самопознание #техникипсихологии #психологическаяпомощь #саморазвитие
1 минута
5 марта 2025