92 подписчика
Здравствуйте!
В недавнем посте о тунце (ознакомиться с ним можно тут) в комментариях со мной поделились интересным рецептом салата. Оригинальный рецепт будет опубликован в ближайшее время.
Однако вчера, после тренировки, возникло сильное желание приготовить салат с тунцом. Я ознакомился с предложенным рецептом и несколькими другими вариантами из интернета, в результате чего решил создать собственный микс, богатый белком, без содержания углеводов и с достаточным количеством клетчатки.
Необходимые ингредиенты:
* Банка тунца в собственном соку
* 2 средних огурца
* 3 куриных яйца
* Небольшой пучок зеленого лука
* Масло авокадо (можно заменить оливковым или растительным)
Приготовление:
Выложите тунец в подходящую емкость и разминайте вилкой. Нарежьте кубиками огурцы и сваренные вкрутую яйца, добавьте их к тунцу. Мелко нарежьте зеленый лук и также добавьте в салат. Посолите, поперчите, заправьте маслом и хорошо перемешайте.
Этот салат прост в приготовлении, вкусен и, что немаловажно, содержит малое количество калорий . Надеюсь, он вам понравится, ведь его приготовление не займет много времени.
#еда #рецепты #салат #тунец
Около минуты
5 марта 2025