12 подписчиков
ЗАПЕКАНКА НА УЖИН для похудения КБЖУ на 100 г: 87 - 12,6 - 2,7 - 2
:Куриное филе - 500г Брокколи - 350г Яйцо - 2 шт Шампиньоны - 250г Сыр легкий 35% - 80г Греческий йогурт - 100г
:Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, выкладываем в форму для запекания. Добавляем шампиньоны, овощи ( у меня брокколи), соль, перец, паприку. Делаем заливку из греческого йогурта и яиц, добавляем сыр и любимые приправы. Заливку распределяем сверху на овощи с курицей, накрываем фольгой. В заранее разогретую духовку на 30 мин, 180С , снимаем фольгу и еще оставляем в духовке на 10-15 минут. Приятного аппетита! И не забываем
за старания!
Около минуты
5 марта 2025