1 подписчик
Попробуем по-другому?
В предыдущих сериях я говорил про.. ладно, ладно там были посты.
Речь заходила про зависимость от охватов, да и если быть честным в целом зависимость от соц сетей.
Внутри же каждого возникает это чувство «я могу что-то больше чем вечером уткнуться в телефон и большим пальцем листать видосики в приложении с разноцветной иконкой».
Так или иначе мы живем в мире где ты либо потребитель, либо создатель. А создавая ты попадаешь еще в ловушку, что ты смотришь ленту для насмотренности. Даешь себе индульгенцию на потребление😄.
Ты смотришь потому что в этой платформе все создано чтобы ты провел как можно больше времени. И да она тебя засосет. (А для насмотренности есть софты которые собирают все залетевшие ролики у пользователей которые тебе заходят. И смотри изучай их, а не ешь все подряд). А если ты просто потребитель, то это жоска)))
Ну кароч ближе к делу. В комментах были вопросы про баланс, зависимость. Расскажу что мне помогло. Я в этом не эксперт, говорю сугубо про свой опыт. Если в строчках находишься себя - пробуй)
1. Нужно начать трекать свое время. Вот прям посмотреть куда ты его тратишь за день. Есть приложение aTimeLogger (у меня платная версия. Стоит оно совсем не дорого) этого приложения достаточно будет на 3 дня. В нем ты тегаешь свое время сколько ты куда потратил. Пример: сел работать - нажал «работа». Втыкаешь в телефон - нажал «развлечение», так же с едой, чтением, дорогой и т.д. Что удобно в этом приложении просто нажимаешь кнопку и отсчет пошел.
Задача главная тут посмотреть куда сливаешь свое время. Честно тэгать че куда, че каво. Куда что проебал. Через 3 дня ты будешь иметь примерную картину. И принимаешь решение сокращать лишнее.
2. Чтобы не отвлекаться во время работы ”session” мастхэв. Он разбивает работу временными отрезками с небольшими перерывами. Ты нажал кнопку и у тебя пошел отсчет работы. Пока идет время ты никуда не отвлекаешься и сидишь делаешь что тебе нужно. Время закончилось - 5 минут отдыха. Можно выдохнуть и отвлечься. И пошло заново. Эта штука помогает создавать концентрацию на реально важном и снизить рассеянность. У Тебя во время работы нет рандомного желания залезть во вражескую платформу.
3. Поставить ограничение времени на приложение. Ну это база. Ставишь время орагничение что свыше нужного тебе времени тебя телефон не пустит.
4. А если ты думаешь что ты самый умный и сможешь на силе воли не заходить. Удачи.
Но так, если еще не знаком, то скажу. Воля - ресурс. Как любой другой он имеет свойство заканчиваться. Знаешь что будет с тобой после?)
Первое время мозг начинает бороться за соц сети и телефон. Потом уходит из привычки и тебе реально становится проще. Голова сразу становится более чистая и свободная. Ты открываешь большой плацдарм для создания.
Суть этой штуки в том что ты чуть лучше начинаешь управлять временем, а как следствие собой. И отслеживая показатели времени ты можешь начать замечать изменения внутри, проще чувствовать баланс и замечать когда опять хочется вернуться и нажать ту самую кнопку, в которой крутишь ленту в надежде на джекпот со смешным роликом.
2 минуты
5 марта 2025