2531 подписчик
Нерешительность - откуда берется и как избавиться
Откуда берется нерешительность и как с ней бороться
Нерешительность — это состояние, когда человек испытывает трудности с принятием решений, даже если они незначительны. Это чувство может быть временным или хроническим, но в любом случае, оно способно серьёзно мешать повседневной жизни. Давайте разберёмся, откуда берётся нерешительность и что можно сделать, чтобы с ней справляться.
🔍 Причины нерешительности
ü Страх ошибки
Нередко нерешительность возникает из-за боязни ошибиться. Люди стремятся сделать "идеальный" выбор, опасаясь негативных последствий неправильного решения. Этот страх может быть связан с прошлым опытом неудач или критикой со стороны окружающих. При принятии решений, с большей долей неопределенности - человек боится потерь. Потерять работу, отношения с близкими, супругами, финансы, другие материальные и моральные блага. Когда-нибудь задумывались над тем, что все, что есть в этом мире этим пользуются люди. Люди уходят из жизни, приходят другие и пользуются тем, что предыдущими поколениями было создано. Пользоваться этими благами или нет зависит от масштаба души, который ограничивают страхи, нерешительность, мировоззрение, самовосприятие.
ü Низкая самооценка
Люди с низкой самооценкой сомневаются в своих способностях и часто полагают, что не способны принять правильное решение, а любое принятое решение обязательно будет неверным. Убеждение блокирует уверенность в себе и усиливают нерешительность. Эти убеждения связаны с синдромом отверженности, с чувством «я недостоин, у меня не получиться». Возможно, человек, как личность формировался в стесненных обстоятельствах, в негативной атмосфере, но это не повод сидеть с ограничивающими убеждениями всю жизнь и обвинять окружающих. Рациональнее переформатировать свое самовосприятие и прожить свою жизнь долго и счастливо. Трудно ли это сделать? Точно не труднее, чем прожить жизнь чувствуя себя обиженным, несчастным и сожалеть о несбывшихся мечтах.
ü Перегрузка информацией
В современном мире количество вариантов и доступной информации может быть ошеломляющим. Чрезмерный анализ данных («аналитический паралич») приводит к тому, что человек попросту не может прийти к окончательному решению.
ü Перфекционизм
Стремление к идеальному результату часто становится ловушкой. Перфекционисты откладывают принятие решения, пытаясь предугадать все возможные варианты, что в итоге приводит к затягиванию процесса и к запоздалому решению, а то и вовсе отпадет необходимость принимать решения. Не принимать решение — это вторичная выгода перфекциониста, страшно взять ответственность за свое решение.
ü Эмоциональная перегрузка
Сильный стресс, тревога или эмоциональное истощение снижают способность здраво оценивать ситуацию и принимать решения. Такое состояние результат внутреннего конфликта и негативных установок. Достижение внутренней гармонии является необходимым условием для принятия ответственных решений. В состоянии стресса у человека мир становиться опасным, пугающим, недружелюбным, решение будет принято опираясь на эти чувства. В этом случае человек будет руководствоваться не рациональными побуждениями, а будет руководствоваться инстинктом самосохранения, соответственно положительные шансы будут рассматриваться, как угроза.
🛠 Как бороться с нерешительностью
ü Сфокусируйтесь на главном
Начните с определения ключевых приоритетов. Задайте себе вопрос: «Что лично для меня действительно важно в этой ситуации?». Это поможет отсечь лишние факторы и сузить круг выбора.
2 минуты
4 марта