Свекольный смузи – свекла содержит бетаин, который помогает очищать печень и стимулирует выработку желчи. Отличный детокс-напиток для печени, который к тому же заряжает энергией! Вот проверенный рецепт:

Ингредиенты:

✔️ 1 небольшая свекла (сырая или запеченная)

✔️ 1 средняя морковь

✔️ 1 яблоко (лучше зеленое)

✔️ ½ стакана воды или апельсинового сока

✔️ ½ чайной ложки тертого имбиря

✔️ 1 чайная ложка льняных семян (по желанию)

✔️ ½ лимона (сок)

Приготовление:

1️⃣ Если используете сырую свеклу, хорошо ее помойте, очистите и нарежьте небольшими кусочками. Запеченная свекла будет мягче и слаще.

2️⃣ Морковь и яблоко также очистите и нарежьте.

3️⃣ Положите все ингредиенты в блендер, добавьте воду или сок.

4️⃣ Взбейте до однородной консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного воды.

5️⃣ Перед подачей можно украсить семенами чиа или мятой.

🥤 Как употреблять:

Лучше пить свежеприготовленный смузи утром натощак или за 30 минут до еды.

Попробуете такой рецепт? 😊

Изображение от freepik

Около минуты

4 марта 2025