И если обычная Урдхва Мукха Шванасана (Собака мордой вверх) уже знакома, попробуйте вариант с опорой на кирпичи. Это поможет глубже раскрыть грудную клетку, снять нагрузку с поясницы, активнее включить ноги в работу и даже повлиять на переднюю линию тела, включая срединную пупочную связку🧘🏼‍♀️