7 подписчиков
Вновь пытаемся найти ключ к идеальному сну в дополнение к нашей подушке!
Сегодня у нас - способ, который рекомендуют попробовать врачи. По их словам, он позволит высыпаться и просыпаться бодрым. Называется он - теория 90-минутных циклов сна.
Как утверждают, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, важно вставать в начале или в конце цикла сна, иначе организм будет разбитым.
Например так:
Отсчитываем 90-минутные циклы от времени пробуждения.
Если вставать в 07:00, то лучше засыпать в 22:00, 23:30, 01:00, 02:30, 04:00 или 05:30.
Так организм сам выйдет из сна, и проснуться будет легче.
Давайте пробовать!
Около минуты
2 марта 2025