Как научиться поддерживать себя и не сойти с ума?

Случалось ли у тебя такое: сделал что-то не идеально, и тут же в голове включается радио «Ты рукожоп FM»? 🤯 Оно без устали вещает: «Ты опять всё испортил(а)!», «Ну вот, теперь точно в помойку жизни!».

Поздравляю, у тебя есть внутренний критик! А вот внутренний союзник обычно где-то зависает – видимо, пошёл за хлебом и не вернулся. Но пора его возвращать!

✅ Шаг 1. Представь, что ты – свой лучший друг

Ты же не будешь говорить другу: «Ну всё, Вась, ты полный провал!»? Скорее скажешь: «Да нормально всё, фигня вопрос!». Так почему бы не говорить так себе?

✅ Шаг 2. Введи санкции против критика

Как только он начинает вещать, просто говори: «Так, стоп! У нас тут политика доброты!».

✅ Шаг 3. Хвали себя, даже за фигню

Встал(а) с кровати? Молодец! Довёл(а) дело до конца? Легенда! Всё, ты на пути к союзу с самим(ой) собой.

Главное – помнить: ты себе друг, а не строгий начальник!

😎

#Самоподдержка #ВнутреннийСоюзник #ПолюбиСебя #ЖизньБезСтресса #ХватитСебяЖрать #ТыМолодец #БудьСебеДругом #ПсихологияЛегко #РазвитиеЛичности #Вебинар #СамооценкаНаМаксималках #НеНытьАПоддерживать #ТыСупер #МотивацияСмехом 😆

Около минуты

28 февраля 2025