17 подписчиков
Признаки дефицита витамина D!
- потеря аппетита, снижение веса
- слабость, сонливость, раздражительность
- тревожность, бессонница
- сухость кожи, выпадение волос, ухудшение зрения
Признаки избытка витамина D!
Частая причина гипервитаминоза - гиперчувствительность к витамину:
- сильная жажда, частое мочеиспускание
- снижение аппетита, потеря веса
- тошнота, рвота, боли в животе, запор
- повышение АД, аритмия
- раздражительность, быстрая утомляемость, мышечные спазмы, судороги
Причины дефицита витамина D!
• недостаточно солнечного света
• не справляется печень (гепатиты, цирроз, гепатоз, неалкогольная жировая болезнь печени)
• желчь не расщепляет жиры (перегиб желчного пузыря, застой желчи)
• не дополучаете с пищей
проблемы с почками (мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, пиело или гломерулонефрит)
Какие анализы сдавать?
🔹Анализ венозной крови: 25-ОН витамин D суммарный (25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3) - исследование показывает общий уровень витамина D и позволяет выявить его дефицит или переизбыток, нарушения кальциевого обмена.
Нормальные показатели
•Возраст до 18 лет
менее 20 нг/мл - дефицит
20-30 недостаточность
30-100 адекватный уровень
более 100 - возможен токсический эффект
•Старше 18 лет
менее 10 нг/мл - выраженный дефицит
менее 20 - дефицит
20-30 - недостаточность
30-100 - адекватный уровень
более 150 - возможен токсический эффект
Что делать?
• Выяснять, на каком уровне проблема
• Обеспечить достаточное поступление ультрафиолета
• Нормализовать работу желчного пузыря и поступление желчи
• Проверить, нет ли проблем с печенью и почками
• Нормализовать микробиом кишечника
Начните с гайда о витаминах, (h(https:/...c3)оторый мы создали с профессором Черепневым специально для наших подписчиков и учеников. Он поможет в целом узнать, какие дефициты есть в организме и что с ними делать 👉 перейти (h(https:/...c3)
1 минута
28 февраля 2025