5 подписчиков
Короткий сон и риск гипертонии
Недавнее исследование в Journal of General Internal Medicine подтверждает, как важен сон для здоровья. Учёные из Фуцзяньского университета традиционной китайской медицины проанализировали 23 исследования с участием почти 174 тысяч людей.
Участников разделили по времени сна: < 6 часов, 6-7 часов, ≤ 7 часов и > 8 часов. Основанием для сравнения служила группа, спавшая 7-8 часов. Результаты показали, что:
- Сон 6-7 часов увеличивает риск гипертонии на 4%.
- Сон менее 6 часов повышает риск на 17%.
- Временной интервал более 8 часов не связан с риском повышенного давления.
Связь недостатка сна более заметна у женщин. Максимальное увеличение риска (24%) наблюдается у людей младше 60 лет с продолжительностью сна < 6 часов.
Около минуты
27 февраля