@Гипотезы @Артисты и артистки

Время от времени многим из нас мешают уснуть стресс, тревога, навязчивые или обрывочные, мелькающие в голове мысли, переживания или неприятные воспоминания. Вычитали в The Washington Post советы клинического психолога и специалиста по нарушениям сна Лизы Штраус о том, как помочь себе уснуть в бессонную ночь. Вот что она советует: • Переключите внимание. Наш мозг не способен воспринимать сразу две нити повествования: чтобы остановить бесконечный поток мыслей, достаточно переключить мозг. Например, послушать музыку, аудиокнигу, подкаст, радио, почитать книгу (при очень тусклом свете и с блокировкой...