❤️Правильные туалетные привычки:
🚽 Писать надо сидя. Даже, если ободок общественного унитаза нещадно засран.
❓Почему сидя? Потому что это нормальное, естественное положение для того что бы пописать или покакать. В такой позе, особенно, когда ноги стоят на подставке и колени приподняты, мышцы, участвующие во всех этих процессах расслаблены. Обеспечивается спокойный, ламинарный ток мочи и всё плохое, что есть в уретре, вымывается.
Так же это очень актуально для девушек с проблемами мышц таза, спазмом уретры. Нависшее положение держит мышцы в напряжении и это провоцирует дискомфорт, мочевой пузырь часто не может опорожнится полностью
🤷♂️ Но я не могу сесть, там же грязно! Ок, брезгливость никто не отменял, поэтому что можно сделать:
-Протереть стульчак влажными салфетками
-Размотать рулон бумаги и постелить её на ободок
-Носить с собой вот такую штучку 9111931 (WB)
-Залезть ногами на унитаз и сесть на корточки
👌 Никакой заразы с ободка ты не подхватишь
🚽 Мочиться на дорожку. Без позыва не надо ходить писать так как мочевой пузырь привыкнет опорожняться на малом объеме и потом задолбает Вас частыми позывами. Вместо 3х раз по 300мл ты будешь писать 9 раз по 100мл. И это не гиперактивный пузырь, это выученное поведение.
👌 Без позыва можно писать перед сном, после пробуждения, до и после секса и, если тебе надо куда-то пойти и там не будет возможности пописать еще часа 3-4.
🚽 Старайся не писать под звук воды. Например в душе. Как и в предыдущем абзаце, ты свой мочевой приучишь давать сигнал, когда будешь слышать звук воды. А у мочевого пузыря нет ушей, они есть только у тебя, так что позывы в туалет при мытье посуды/рук это не проблема пузыря, а твоего туалетного поведения. Мочевой пузырь служит тебе, а не ты пузырю
🚽 Терпеть можно. Если это не привычка, а необходимость. Например, совещание
🚽 Не сиди на унитазе дольше положенного. Промежность не должна провисать, особенно, если у тебя проблемы с мышцами таза. Если надо что-то досмотреть или дочитать, то сделала все дела, закрыла унитаз и села на крышку. Сиди хоть весь день
🚽 Нет ничего лучше гигиенического душа. Никакая бумага или салфетка не уберет загрязнение, как вода. В поездки с собой можно взять переносное биде 246954703 (WB)
1 минута
9 марта 2025