21 подписчик
Привет💓
Так как мой блог об улучшении качества жизни, сегодня я хочу рассказать о том, что я ем
Ведь питание напрямую влияет на нашу жизнь и я за то, чтобы проявлять в нем осознанность.
❌ Это не рекомендации. Вы можете сами принять решение подходит ли вам такое или нет, а также проконсультироваться со специалистом
Хочу рассказать именно свой опыт и лайфхаки в питании🥑
- В основном я готовлю дома. Из 3-4 приемов пищи 2, редко 1 делаю сама
- 2 года назад я питалась «интуитивно», но потом решила, что мне это не подходит. Потому что моя «интуиция» подсказывала, что надо съесть чипсеки, пиццу, пойти в мак и тд😁
- После интуитивного питания, в процессе духовного развития я решила отказаться от мяса. Первый год я его вообще не ела, потом переодически съесть могла раз в месяц-несколько месяцев. Это не мое строгое ограничение, я живу по отклику. Если организм сейчас его захочет - съем (но мало, так как у меня нет дефицитов)
- Рыбу ем редко, но ничего против не имею. Главное осторожно (не оставлять роллы в холодильнике на день)
- С декабря 2021 года у меня были регулярные проблемы с кишечником (не буду называть это слово). Лучше становилось только на нифуроксадиде, потом по кругу. Отказ от мяса в этом плане ничего не изменил. Каждый день я пила латте, каждый день ела что-то из яиц (2-3 в день). Решила попробовать сократить коровье молоко - начать пить американо дома и сократить яйца. Все, проблема решилась🎉 Оказывается на то, что ты ешь всю жизнь у тебя может быть непереносимость, а ты не сдавал тесты, продолжал это есть и пичкался таблетками…
- Стали покупать безлактозное молоко и все супер. А как переехали в Сочи покупаем только растительное (овсяное, миндальное, кокосовое), так как здесь оно дешевле, чем в Минске и выгоднее безлактозного)) Яйца теперь ем редко, раз в месяца полтора могу купить десяток
- Я отношусь осознанно к тому, что ем и анализирую после каких продуктов мне хорошо, а после каких усталость, тяжесть. И после сладкого всегда упадок сил через время
- Поэтому я НЕ добавляю сахар никуда во время готовки. Понятное дело я не могу контролировать ничего уже приготовленного, скорее всего везде его кладут. Но сама я намеренно не хочу добавлять в еду то, что ухудшает мое здоровье
- В комментах оставлю вам фильм «Сахар». Очень отрезвляет
- Я не курю (не питание, но тоже важно)
- Редко пью алкоголь. Раз в несколько месяцев, раз в полгода, даже не на каждый праздник. Просто не хочется) Люблю быть на 100% включенной в жизнь, а не в тумане
Это основные принципы✨
Я не нутрициолог, но очень люблю тему здоровья. Я за то, чтобы сдавать анализы и видя свои дефициты, корректировать питание, разнообразить его, пробовать разное, а не только то, чем нас кормили с детства❤️
Любите себя и будьте бережны к своему телу!
ТГ канал: SELITS ✨ вступай, там много пользы
2 минуты
23 февраля 2025