5 подписчиков
Сердце и питание
Наше сердце — это не просто насос, а главный дирижер, который ведет симфонию жизни. Чтобы он звучал гармонично, необходимо правильно питаться!
Первое правило — баланс. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки должны стать основой вашего рациона. Овощи богатые антиоксидантами и клетчаткой поддерживают сосуды в отличной форме.
🐟Не забывайте о здоровых жирах! Омега-3, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, помогают снизить уровень холестерина и укрепляют сердце.
🍭Сладкое и жареное — враги нашего кардиоздоровья. Старайтесь ограничить их потребление. Употребление соли также нужно контролировать — избыточное количество натрия может привести к высокому кровяному давлению.
💦И напоследок,вода ! Пейте достаточно воды, чтобы сердце и сосуды могли функционировать без перебоев.❤️
Около минуты
22 февраля