Найти в Дзене
105 подписчиков

### 3 главные ошибки, которые мешают похудеть

1. Перебор с заправкой. Даже оливковое масло — это 120 ккал на столовую ложку. Используйте мерную ложку!
2. Отказ от жиров. Без них не усваиваются витамины A, D, E. Выбирайте полезные источники.
3. Однообразие. Если есть только огурцы и помидоры, организм взбунтуется. Меняйте рецепты каждые 2-3 дня.

---

### Совет от Марии
Дорогие, не превращайте похудение в наказание. Раз в неделю позволяйте себе «читмил» — порцию любимого блюда. Это ускорит метаболизм и сохранит мотивацию.

---

### Итог: Салаты — это свобода, а не ограничение
Правильно приготовленный салат может быть вкуснее пиццы или пасты. Главное — найти свои идеальные сочетания и не бояться экспериментов. Помните, вы не просто худеете, вы создаёте новую, здоровую версию себя. А я всегда буду рядом, чтобы подсказать и поддержать!

P.S. Делитесь в комментариях вашими любимыми рецептами. Давайте вдохновлять друг друга! 💪🥗

С любовью, ваша Мария.
Около минуты