1015 подписчиков
Лимон — кислый, но ощелачивает? Разбираем мифы и факты.
🍋 Лимон — один из самых популярных продуктов для поддержания здоровья. Но знаете ли вы, что, несмотря на кислый вкус, он оказывает ощелачивающее действие на организм? Давайте разберёмся, как это работает, и узнаем, какие ещё продукты помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс.
Как лимон ощелачивает организм?
Лимон содержит лимонную кислоту, которая при метаболизме превращается в цитраты. Эти вещества помогают нейтрализовать избыточную кислоту в организме, создавая щелочную среду. Поэтому даже кислые продукты могут быть полезны для поддержания pH.
Какие ещё продукты ощелачивают организм?
Овощи: шпинат, огурцы, брокколи.
Фрукты: авокадо, бананы, арбуз.
Орехи и семена: миндаль, семена льна.
Напитки: зелёный чай, лимонная вода.
Чем опасно чрезмерное защелачивание?
Хотя поддержание pH важно, избыточное защелачивание (алкалоз) может быть опасным. Оно приводит к:
Мышечным судорогам.
Аритмии.
Затруднённому дыханию.
Выводы:
Лимон и другие щелочные продукты полезны, но важно соблюдать баланс.
Чрезмерное защелачивание может навредить здоровью.
Здоровье — это гармония: питайтесь разнообразно и следите за своим состоянием.
А как вы поддерживаете кислотно-щелочной баланс? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! 😊
Читать полностью статью:
#Здоровье #Питание #Лимон #Баланс #Дзен
1 минута
20 февраля 2025