1 подписчик
Вернуть детскую радость🤲
Знакомо ощущение стремления в следующий момент?
Установка:
Я сперва
«стану богатым»
«буду здоровым и красивым»
«закрою свои долги»
::а потом стану счастливым::
Состояние обесценено.
Парадокс в том, что завтра не наступает никогда, каждый раз наступает сегодня.
Убийца и вор нашего счастья спешка
• В такой установке невозможно достичь того самого состояния
• Конца и края этому нет
• Это отказ от жизни сейчас и желания жить в принципе!
Как вернуть способность получать удовольствие от жизни?
🧎Медитация
Чем по сути является медитация?
Это процесс концентрации на текущем моменте. То, что нужно
Как начать медитировать?
По своему опыту самый легкий способ использовать приложения
Пол года назад я начал с него.
Очень комфортное и продуманное для первых шагов:
✨Курсы по 7 дней для разных целей - для сна, для начала дня, для снятия тревожности и т.д.
✨Видеосоветы как расположиться, дышать и расслабиться
✨Озвучено приятными голосами актеров на русском
Приложение по платной подписке, но есть пробные 2 недели.
Этого хватит для знакомства🤲
Сейчас я пользуюсь им.
✨Таймер с удобными настройками для медитации
✨Эмбиенты со звуками дождя, тибетских чаш, сказками
✨Озвученные на английском языке медитации, мантры, аффирмации
Плейлисты:
Мне помог челлендж утренних медитаций
Понравились не все, но он снимает головную боль по поиску.
Каждый день знакомишься с новым автором и его методикой
Сделать свою жизнь счастливее можно уже сейчас🦋
1 минута
19 февраля 2025