🍏4 быстрых и вкусных завтрака
Рецепты в карточках, листайте!
✔️Ленивая овсянка
▪️ Готовится за 2 минуты – просто смешать ингредиенты и оставить на ночь.
▪️ Сбалансированный состав: греческий йогурт – белок + пробиотики, овсянка – сложные углеводы + клетчатка, вишня – антиоксиданты.
▪️ Можно добавлять орехи, фрукты, специи – всегда разный вкус!
✔️Овсяноблин со шпинатом
▪️ Красивый завтрак без заморочек
▪️ Еще один способ добавить шпинат в рацион
▪️ Полезные ингредиенты: овсянка – сложные углеводы дают долгую сытость, яйца – белок и полезные жиры.
▪️ В качестве начинки можно добавлять сыр, рыбу, ветчину, творожный сыр – бесконечные вариации.
✔️Яблочный штрудель
▪️ Легко приготовить – замесил, завернул, запек.
▪️ Полезные ингредиенты: яблоки, творог, яйца – источник клетчатки, белка и витаминов.
▪️ Можно экспериментировать: добавлять груши, мед, орехи, сыр или даже мороженое. Так штрудель может стать не только завтраком или перекусом, но и десертом.
✔️Творожная запеканка с изюмом
▪️ Минимум усилий.
▪️ Такой завтрак богат кальцием, белком и полезными углеводами.
▪️ Можно добавлять любые фрукты, орехи, специи – идеально для адаптации под ваш вкус.
Давайте вместе дополним подборку! Какой у вас ТОП быстрых завтраков?
1 минута
19 февраля 2025