174 подписчика
Я понял самый простой алгоритм, как выйти на пробежку или пойти в зал.
Самое сложное — это начало и конец. Нужно собраться: для пробежки — одеться в удобную экипировку, для зала — собрать сумку, а затем всё равно себя одеть.
А в конце — закинуть вещи в стирку или ускорить процесс, постирав их вручную и высушив на батарее. Метод эффективный.
Бегать особо не тяжело — просто бежишь в своём темпе, сколько сможешь, или следуешь плану сегодняшней тренировки.
Если бегать каждый день и у вас всего один костюм или несколько комбинаций, то неизбежно приходится повторять этот цикл:
надеть экипировку → выйти на пробежку → получить удовольствие от движения → закончить тренировку → принять душ → постирать вещи → дождаться, пока они высохнут → сложить их.
И пока всё это сделаешь, наступит новый день — и снова пора бежать.
Если так делать несколько дней подряд, может показаться, что забот после бега больше, чем сама пробежка. Ведь сам бег занимает 40–90 минут, а душ, еда и стирка — почти столько же, если не больше. В итоге создаётся ощущение, что после тренировки вас ждёт ещё одна «тренировка» по бытовым делам. И часто уже во время пробежки думаешь о том, как потом будешь всё это делать.
Но опытным спортсменам это не мешает. Они не видят в этом проблемы, и я сам это понимаю. Главное — сам процесс тренировки, а не то, что было до или будет после.
Самое важное — дисциплина, желание тренироваться и сам результат. Удовольствие от того, что ты становишься лучше, крепче, здоровее и счастливее. Если тренировки не приносят радости, значит, что-то идёт не так.
Желаю всем успешных и продуктивных тренировок, высокой мотивации и отличных результатов!
1 минута
18 февраля 2025