18 подписчиков

Как раз и навсегда победить прокрастинацию: лучший гайд от основателя ИИ-стартапа, как заставить себя работать и не сдохнуть от лени.

Перезагрузка мышления:

— Время — главный ресурс. Представьте, что каждый час стоит $1000;

— Забудьте про «когда-нибудь» — устанавливайте чёткие дедлайны;

— Думайте о задачах как о подарках, а не о бремени;

— Делитесь целями с друзьями, чтобы создать ответственность;

— Перфекционизм не нужен, важен прогресс.

Система действий:

— Если задача занимает меньше 2 минут — сделайте её сразу;

— Дробите большие проекты на простые шаги;

— Привязывайте новые привычки к уже существующим ритуалам;

— Начинайте день с «часа силы», а не с соцсетей;

— Разгоняйтесь с мелких дел перед сложными.

Рабочая среда:

— Уберите всё лишнее со стола;

— Используйте блокировщики сайтов;

— Разделите зоны для работы и отдыха;

— Запустите автонапоминания для ключевых задач.

Технологии:

— Следите за таймингом с Motion или TimeHero.

Ежедневный протокол:

— Начинайте день с самой сложной задачи;

— Планируйте энергию, используя тайм-блокинг;

— Работайте по технике Помодоро;

— Отмечайте даже мелкие победы.

Экстренные меры:

— Работайте рядом с кем-то для фокуса;

— Движение создаёт мотивацию, а не наоборот;

— Меняйте окружение при застое;

— Используйте метод «если-то» для борьбы с привычными отвлечениями.

Теперь у вас нет оправданий.

1 минута

18 февраля 2025