5 подписчиков
ОТ РАБОТЫ ДОХНУТ ЛОШАДИ В ПЛУГУ
Почему физический труд не даёт огромного буста здоровью как хотелось бы людям, его исполняющим???
Есть ли разница между физическим трудом и физической активностью?
Почему работать, предпочтительнее головой?
Бесспорно суждение о том, что сидячий образ жизни тебе нехило может подкосить здоровье и несёт огромные риски сердечно-сосудистых катастроф.
Из этого следует сделать вывод, что, казалось бы, работники физического труда, такие как строители, разнорабочие, грузчики, работники различных производств, где задействован физический труд, должны быть здоровы как быки.
Они же активны большую часть своего дня.
Сидячий образ жизни и высокая профессиональная физическая активность это две крайности, которые несут за собой высокий риск сердечно-сосудистых болячек.
Слова мои подтверждаются большим систематическим анализом 17 крупных исследований, который был проведён в научно-исследовательском институте Амстердама, во главе с доктором Питером Коэненом.
Для анализа было отобрано 2490 уникальных статей и включено 33 (из 26 исследований). В мета-анализе были использованы данные 17 исследований (с участием 193 696 участников), показавших, что у мужчин с высоким уровнем профессиональной физической активности риск ранней смертности был повышен на 18% по сравнению с теми, кто занимается профессиональной физической активностью низкого уровня.
Среди женщин подобной связи не наблюдалось, вместо этого была обнаружена тенденция к обратной связи.
Теперь раскидаем всё по полкам для ясности.
Представляю вам разницу между физическим трудом и физической активностью.
1)и связано это с моим детищем - неконтролируемая артериальная гипертензия. Физический труд, включая подьёмы тяжестей и длительные статические позы естественным образом повышает кровяное давление на весь твой рабочий день с короткими периодами отдыха.
2)ЧСС - физический труд увеличивает среднесуточную частоту сердечных сокращений. Само по себе увеличение ЧСС в течение суток и есть фактор риска сердечно-сосудистых болячек, тогда как тренировка это высокоинтенсивная, но кратковременная активность, снижает ЧСС в покое.
3)физический труд не даёт достаточного времени на восстановление. Тут можно не пояснять, думаю.
Если сильно не увлекаться, то коротко можно накинуть ещё несколько переменных типа, образа жизни трудящихся физически, уровень тревоги и стресса и т.д.
Выводы:
Физический труд это высокое давление, высокая ЧСС, недолжное восстановление, низкая интенсивность для хоть какой-то пользы для здоровья, который вдобавок нередко полируется табачком и выпивкой, недосыпом и стрессом, тревогой и усталостью.
Физическая активность это кратковременный высокоинтенсивный тренинг, который способствует снижению кровяного давления в покое, снижению среднесуточной ЧСС, выбросу гормонов кайфа и радости.
Так что, читатель, правильно мамули говорят, учись, думай бестолковкой, автоматизируй рабочий труд.
А Санька говорит, используй по жизни тренинг, как силовой для каркаса, так и высокоинтенсивный для сердца.
Надеюсь, я изложил понятно.
Если у вас остались вопросы, пишите мне. Лучше в комментариях, нежели личных сообщениях, ибо активность под публикацией это очень ценный для меня ресурс.🗿
2 минуты
17 февраля 2025