Как побороть лень и прокрастинацию?
Бывает так. Тебе предстоит некое дело, а ты, вместо того, чтобы пойти и делать, зависаешь в телефон или сериал или вдруг образуются какие-то срочные дела.
Не существует никакой лени и прокрастинации. Ты просто не хочешь делать то, что «надо сделать позарез» и не признаёшь этого. Эти состояния как маячки показывают, что ты идёшь не туда, делаешь не то, что надо именно тебе. А заставляешь себя делать то, что надо другим. Это показатель того, что тобой управляют внешние обстоятельства, а не ты сам. Ведь, кроме того, что ты постоянно залипаешь в телефон или сериал, ты ещё перманентно испытываешь чувство вины и стыда. А это всё равно, что самого себя хлыстами пороть.
Да вот взять хотя бы уборку. Казалось бы – это уж точно надо мне самому, но я туплю в телевизор весь день. И вот тут очень тонкая вещь. Нужно задать себе вопрос – зачем мне сегодня уборка? Потому что «в доме должен быть порядок», «туалет – это лицо хозяйки», «гости придут»? Всё это – причины внешние, навязанные кем-то, когда-то.
Истинный ответ на вопрос звучит так: «потому что я так хочу, я так решил!». И когда ты действительно хочешь быть в чистоте и решаешь сделать уборку – ты просто это делаешь без всякой прокрастинации. Если накатила лень и сопротивление, значит надо признать, что ты не хочешь этого делать. Вот прямо так и заявить вслух в пространство: «Не хочу и не буду!». И разрешить себе делать то, что реально хочешь.
С уборкой, конечно, проще – она может и подождать, а что если ты всё время отодвигаешь рабочие дела, и дедлайны горят? Тут уж ничего не поделаешь – взятые на себя обязательства надо выполнять. Поэтому занимаешь взрослую позицию и принимаешь на себя ответственность за результат своих действий или бездействия. Делаешь то, что должен сделать. И, самое главное, принимаешь этот опыт и в будущем, прежде чем за что-то браться спрашиваешь себя «зачем мне это надо» и «хочу ли я этого на самом деле».
1 минута
18 февраля 2025