Развенчиваем мифы о питании: В SOUL STRETCHING – только научно обоснованная информация! 🍏🔬
Привет, друзья! 👋 Вокруг питания ходит столько противоречивой информации, что немудрено запутаться! 🤯 В SOUL STRETCHING мы ценим доказательный подход, поэтому сегодня развенчиваем самые распространенные мифы о питании, чтобы вы делали осознанный выбор в пользу своего здоровья! 💪
Миф 1: Чтобы похудеть, нужно голодать! ❌
Правда: Голодание – это стресс для организма, который приводит к потере мышечной массы. Вместо голодания сосредоточьтесь на сбалансированном питании с достаточным количеством белка, клетчатки и полезных жиров. В SOUL STRETCHING мы поможем составить рацион, который позволит вам худеть правильно и без вреда для здоровья! ✅
Миф 2: После 18:00 есть нельзя! ⏰
Правда: время приема пищи не имеет решающего значения для похудения. Главное — соблюдать дефицит калорий в течение дня. Если вы поздно ложитесь спать, то легкий и полезный ужин за 2-3 часа до сна — это вполне нормально. В SOUL STRETCHING мы поможем подобрать оптимальное время приема пищи с учетом вашего образа жизни и графика тренировок! ✅
Миф 3: жиры — враг фигуры! 🍔🍟
Правда: не все жиры одинаково вредны. Полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло, жирная рыба) необходимы для здоровья кожи, волос, гормонального баланса и работы мозга. Главное — употреблять их в умеренных количествах.
В SOUL STRETCHING мы научим вас отличать полезные жиры от вредных и включать их в свой рацион! ✅
Миф 4: Чтобы похудеть, нужно исключить углеводы! 🍞🍰
Правда: углеводы — это основной источник энергии для организма. Полностью исключать их из рациона нецелесообразно и вредно для здоровья. Важно выбирать правильные углеводы (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) и употреблять их в умеренных количествах. В SOUL STRETCHING мы поможем подобрать оптимальное количество углеводов с учетом вашего уровня активности и целей! ✅
Миф 5: Детокс-диеты очищают организм от токсинов! 🍹🌿
Правда: наш организм имеет собственные системы детоксикации (печень, почки, кишечник), которые эффективно справляются с выведением токсинов. Детокс-диеты могут быть вредны для здоровья, так как они часто несбалансированны и лишают организм необходимых питательных веществ. В SOUL STRETCHING мы предлагаем естественные способы детоксикации организма: сбалансированное питание, достаточное количество воды, физическую активность и здоровый сон! ✅
Помните:
Доверяйте только научно обоснованной информации!
Проконсультируйтесь со специалистами (диетологами, тренерами) перед внесением изменений в свой рацион.
Слушайте свое тело и учитывайте свои индивидуальные потребности.
В SOUL STRETCHING мы поможем вам:
→Разобраться в вопросах питания и развеять мифы.
→Составить сбалансированный рацион, учитывающий ваши цели и особенности.
→Научиться отличать полезные продукты от вредных.
→Сформировать здоровые пищевые привычки.
Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию по питанию наших экспертов до 9.03 ! 💖
👉 +7(996)-128-85-15
Наш ВК: vk.com/...685
2 минуты
9 марта 2025