Недавно в такси у меня случилась паническая атака. Знаете, я вроде в этой теме уже очень давно и распознаю признаки паники на раз-два и умею ее останавливать, но тут эта зараза так хорошо замаскировалась под "пердечный приступ", что я серьезно поверила, что умираю. До дома тем не менее было еще минут 20, выйти посреди шоссе на улицу было нельзя, и я просто начала следить за дыханием... Да-да этот простой совет, который мне давала еще мой первый психотерапевт в дремучем 2014 и тогда я закатывала глаза уверенная, что мне это никак не поможет. Но это работает! Каждый раз. Глубокий вдох и медленный выдох...