6636 подписчиков
Каждый из нас хотя бы раз испытывал чувство, когда не удается заставить себя заняться нужными делами. Например, подготовка к презентации или выполнение урока на обучающем курсе может показаться непростой задачей. Я тоже знаком с этой проблемой, часто оправдываясь нехваткой времени и усталостью на работе. Каждый раз думаю: «завтра сделаю», но это «завтра» всё не наступает.Я считаю, что развитие самоконтроля — ключевой элемент, который помогает грамотно распределять приоритеты и целеустремленно двигаться к результатам. Чувствуете недостаток этого навыка у себя? Давайте вместе его развивать!
Как же выработать в себе это качество?
Для того чтобы дисциплинировать себя и сделать процесс более управляемым, перед началом задачи мне помогает составление плана её выполнения. Если какой-то пункт кажется трудным или даже невыполнимым, я разбиваю его на более мелкие подзадачи. Тогда становится морально легче взяться за работу.
Но как заставить себя выполнить задачу в полном объёме, ведь пунктов может быть много?
Большую долю продуктивности у меня «съедают» плохие привычки. Я часто отвлекаюсь на телефон, когда приходят сообщения, на ненужные открытые вкладки на рабочем ноутбуке и на различные предметы под рукой. Я заметил, что если убрать все внешние раздражители, то намного больше успеваю сделать.
А что делать, если задачу не получается решить?В таком случае я откладываю её на некоторое время. Бывает, решение приходит само, если не зацикливаться на проблеме и делать перерывы. Я заметил, что утром чаще приходят верные решения, чем вечером.
Самоконтроль — это неотъемлемая часть нашего саморазвития. Поэтому, если выполнять задачи на ежедневной основе, то уже через несколько недель можно увидеть значительный прогресс. Преодолевая самого себя, мы можем достичь значительно больших результатов.
1 минута
17 февраля