11 подписчиков
Просыпаетесь уставшей, даже если спали 8 часов? 😴
Бывает так, что утро начинается не с бодрости, а с желания перевернуться на другой бок и спрятаться под одеялом. Днём вроде бы втягиваешься, но после обеда — опять ощущение, что батарейка села. Знакомо?
Когда-то я тоже думала, что просто «устала» или «нужно больше спать». Но потом поняла, что причина гораздо глубже…
💡 Почему нет сил?
✔️ Дефицит железа — даже если анализы «в норме», запас (ферритин) может быть низким.
✔️ Нехватка витаминов группы B — они отвечают за выработку энергии.
✔️ Дефицит магния — без него мышцы и нервная система не расслабляются даже во сне.
✔️ Недостаток коэнзима Q10 — «искры» для наших митохондрий, которые дают энергию.
Как только я разобралась в причинах и начала правильно поддерживать организм, всё изменилось.
🔋 Что я сделала, чтобы вернуть энергию?
✅ Добавила ключевые нутриенты, которые реально работают.
✅ Пересмотрела питание — иногда усталость связана с нехваткой белка и полезных жиров.
✅ Научилась слушать своё тело и давать ему то, что нужно.
Если вы хотите снова просыпаться бодрыми, а не с ощущением «опустошённости», напишите мне слово «Энергия», и я помогу подобрать то, что нужно именно вам! 💛
Около минуты
17 февраля 2025