5 подписчиков
Цветная капуста с куриным филе – полезно и вкусно! 🥦🍗
Цветная капуста, как и другие крестоцветные овощи, богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и обладают противовоспалительными свойствами. Этот простой и питательный рецепт идеально подходит для здорового питания!
Ингредиенты:
🔸 Цветная капуста – 500 г
🔸 Брокколи – 200 г
🔸 Куриное филе – 800 г
🔸 Морковь – 200 г
🔸 Кокосовые сливки – 70 г
🔸 Сухой чеснок – ⅓ ч. л.
🔸 Тмин – ½ ч. л.
🔸 Молотый кориандр – 1 ч. л.
🔸 Соль, перец – по вкусу
Как приготовить:
1️⃣ Нарежьте куриное филе кусочками и выложите в форму для запекания. Можно использовать другие части курицы, предварительно сняв кожу.
2️⃣ Посолите мясо, добавьте кокосовые сливки, сухой чеснок, молотый кориандр и тмин.
3️⃣ Добавьте цветную капусту, брокколи (разобранные на соцветия) и нарезанную морковь.
4️⃣ Отправьте в разогретую до 190°C духовку и запекайте 40 минут.
✨ Готово! Ароматное, полезное и питательное блюдо ждет вас! Приятного аппетита! 😋🍽
Около минуты
26 февраля