18 подписчиков
Что мешает начать? Как мозг саботирует наши мечты
Представьте: вы уже месяц планируете запустить блог, записать первый подкаст или начать продавать свои работы. Но каждый раз, когда подходите к дедлайн, возникает мысль: «Нет, я еще не готова. Надо подождать». Знакомо? Это не лень. Это ваш мозг включает «режим самозащиты» — и сейчас вы узнаете, как это работает.
Почему мы откладываем старт?
Наш разум устроен парадоксально: он мечтает о переменах, но боится их. Вместо того чтобы поддержать нас, он незаметно выстраивает барьеры. Эти барьеры называются психологическими защитами.
Психологическая защита — это система механизмов, которая минимизирует ущерб психике от конфликтов, негативных переживаний и отрицательных эмоций. Предложил термин Зигмунд Фрейд, а его дочь Анна занималась детальными исследованиями в этой области.
Система психологических защит выработалась не просто так защиты помогают психике в адаптации к стрессовой ситуации.
Однажды столкнувшись со стрессом или травмой, психика еще в детстве ищет способ защититься от повторного опыта боли и того, что может ее вызвать.
Что бы было понятней представьте защиты как воображаемый щит: он будто защищает от страха неудачи, стыда или критики, но на деле замораживает ваши действия.
Как и многие другие механизмы нашей психики, у психологических защит есть темная сторона медали, при которой они начинают мешать нам видя проблему там где ее нет.
Например, когда вы говорите: «Да кому нужен мой блог?», это не здравый смысл. Это щит, за которым прячется страх осуждения. Но если разобраться, какие именно защиты включаются чаще всего, можно научиться их обходить.
В следующих постах подробно разберём конкретные примеры защит и что с этим делать - подпишись, что бы не пропустить!
1 минута
25 февраля 2025