Привет, мужики! Вот и ты, на пороге 50-летия. Вроде бы не старик, но и не совсем юнец. Тело уже не так быстро восстанавливается, как раньше, но это не повод сдаваться и превращаться в мягкую подушку с бицепсами. Для таких, как ты, мы и составили этот план питания. Он будет вкусным, простым и без заморочек, а главное – поможет нарастить мышцы и сбросить пару лишних килограммов. Без паники – ты будешь есть то, что реально подходит для твоего возраста, не переплачивать за «модные» добавки и не устраивать себе дикое голодание. Теперь, когда ты понимаешь, как правильно питаться и какие упражнения делать...