3183 подписчика
Сахарная зависимость — миф?🥤🍭 🤔
Давай разберемся, что происходит с сахаром, когда он попадает в твой организм?
Представь круассан 🥐
Как только ты его съела, сахар, который проникает в кровь,
вызывает дофаминовый всплеск 📈
А именно, ощущение удовольствия и предвкушения. 😛
Дает быструю энергию.
Любая вкусная еда = дофаминовый всплеск.
Со временем образуется привычка получения удовольствия с помощью вкусняшек: булочек с помадкой и шоколадок.🍫
▶️ Дальше — резкий скачок сахара. Вырабатывается инсулин — гормон, контролирующий сахар в крови.
Сахар 📉 падает, но тебе, автоматически, хочется поднять его обратно.
🚨 В этот момент мозг посылает сигнал: «Хочу сладкое!»
Я отношу такое явление к расстройству пищевого поведения. (РПП)
При рпп развивается нездоровое отношение к еде. 🍱
И дело здесь не в какой-то сахарной зависимости.
Поэтому, сахарная зависимость — миф.
И следует говорить о психологической зависимости от приемов пищи и отсутствии привычек здорового питания. 🥘
Сам сахар — простой углевод: глюкоза и фруктоза.
Такой же участник здорового рациона, как и белки, жиры, углеводы и клетчатка.
Главное — нормировать количество съеденного, не переедать и не кусочничать.
Хочешь похудеть без вреда здоровью, строгих диет, срывов и откатов? 🙌
▶️ Забирай мои материалы по похудению тут - https://t.me/...bot
1 минута
11 февраля