20 подписчиков
🍽 РПП у мужчин: скрытая проблема и пути решения
Когда говорят о Расстройствах пищевого поведения, то чаще всего представляют женщин, стремящихся к стройности. Но мужчины тоже сталкиваются с этими нарушениями, и проявляются они иначе.
📌 Чем отличаются РПП у мужчин?
❗️ Самый распространенный вариант - Мышечная дисморфия – болезненное стремление к чрезмерной мускулистости.
❗️ Строгие диеты, изнурительные тренировки, приём анаболиков – всё это может разрушить здоровье.
🔍 Почему сложно выявить?
🔸 Обычные тесты ориентированы на женские проявления РПП.
🔸 Социальные стереотипы мешают мужчинам осознать проблему.
🔸 Страх «несоответствия» мешает обратиться за помощью.
⚡️ Как это влияет на жизнь?
Мужчины с РПП живут в постоянном напряжении:
🚨 Страх набрать лишний грамм.
🚨 Компульсивные тренировки.
🚨 Ощущение «недостаточной» мускулистости.
🚨 Разрушение психического и физического здоровья.
💡 Что с этим делать?
Например, использовать такие подходы:
🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – изменение деструктивных установок.
🌀 Гипнотерапия – работа с тревожностью и принятием себя.
🎯 Генеративный коучинг – поиск внутреннего ресурса и баланса.
Чтобы распрощаться с РПП, прорабатываем:
✔️ Корни проблемы и негативные убеждения.
✔️ Восприятие тела без жёстких стандартов.
✔️ Эмоциональную регуляцию, связанную с питанием и спортом.
✔️ Гибкость мышления и заботу о себе без крайностей.
🚀 Выход есть! Если вам или вашим близким знакома эта ситуация – не оставайтесь наедине с проблемой.🖤
1 минута
11 февраля 2025