8 подписчиков
Сработала эмоциональная защита (советы от тренера для всех)
Я человек довольно терпеливый. У меня есть личное правило в жизни: "Поддерживать тех, кто рядом, делать людей счастливыми." Звучит красиво, правда? Но, как показала практика, у этого принципа есть обратная сторона.
Когда ты постоянно поддерживаешь других, берёшь часть их задач на себя, они начинают "свешивать ножки" на твоих плечах. Сначала это вроде бы нормально — ты же помогаешь. Но в какой-то момент наступает момент, когда ты говоришь: "Стоп, приехали." И вот тут начинается самое интересное:
- Ты видишь реальные эмоции людей.
- Ты замечаешь, кто рядом с тобой по-настоящему, а кто просто удобно устроился.
- Появляются те самые "шутки с тонким подтекстом" (кто понимает — тот поймёт).
И что делать? 🤷♀️
Мои выводы и советы (на основе личного опыта):
1 Меньше делитесь личным.
Не все люди готовы услышать вас искренне. Некоторым просто удобно знать, где ваше слабое место.
2 Без алкоголя.
Эмоции будут литься через край, и вы скажете больше, чем хотели. Проверено на личном опыте (не употребляю алкоголь от слова "совсем" (более чем 10 лет).
3 Разберитесь, на что вы реагируете.
Что именно цепляет? Почему? Иногда корень не в людях, а в наших ожиданиях.
4 Йога и асаны.
Как говорит мой юный тренер из Индии: "Не напрягайтесь." Просто дышите, двигайтесь, фокусируйтесь на себе, а не на внешнем шуме.
Как сработала моя защита?
Я просто… впала в "спячку".
Нет, не буквально. Я сократила контакты, зафиксировала мысли в дневнике и дала себе пространство для тишины. И знаете что? Это помогло.
💬 А как у вас?
Бывали ли у вас такие моменты, когда нужно было сказать: "Стоп, хватит"?
Что помогло вам справиться с эмоциями?
Или, может, вы до сих пор в этой борьбе?
Делитесь в комментариях. Интересно услышать ваши истории.
А если хотите разобраться в себе ещё глубже — присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям:
t.me/...ton
- связь с нами через Телеграмм канал. Маякните если нужна ссылка на он-лайн занятия.
🧘♀️ Вторник с 12:00 до 13:00
🧘♂️ Четверг с 8:00 до 9:00
Будем вместе наводить порядок в голове и теле. 💙
1 минута
11 февраля 2025